（1）接受焦虑
措施描述：焦虑是所有人都会存在的情绪。在任何时候、任何地点、任何情境下都会发生，焦虑往往是对事物脱离自己掌控的失落感引发的。
解决建议：通过问自己“我为什么焦虑”“我焦虑的是什么”，将自己拉回到理性思维中来，从而接受焦虑。既然无法改变已经发生的事情，那我们就设法解决问题。
（2）情绪转移
措施描述：情绪转移是利用人的大脑只能在一段时间内处理一件事情的生理功能来转移情绪的聚焦点，用比较快的速度来先缓解或摆脱焦虑，为下一步打下基础。
解决建议：比如购物、散步、对着窗外发呆、练习冥想、运动几分钟、切换场景、投入到其他事情上去等，都是很好的办法。
（3）重新排列关注点
措施描述：你对一件事情越关注，就越容易焦虑。每次临近年会，都是行政管理者最容易焦虑的时期。就算你知道不会出现大问题，但也会莫名地焦虑，继而开始担心各种突发情况。往往在这个时候，你就需要重新排列你的关注点。