唯一可以喘口气的时间是在夜间睡眠时，通过减慢心率和降低泵血强度来稍微缓缓。你如果熬夜工作或者追剧，就会剥夺心脏唯一可以“喘息”的机会。此时，即便在夜间，只要大脑还在工作，心脏就要持续给大脑供血。我们时常听到的猝死新闻，其实就是心脏累趴了的结果。
如何帮心脏分担它的工作量？
除了及时减肥给心脏减负，在减肥过程中，或者是熬夜之后，最好再给心脏找个帮手，分担一下它的工作量。这个帮手该怎么找呢？
中医里，能承担此重任的就是位列中医补气药之首的人参。这里可能有的朋友会说，家里有一些补气的黄芪，是不是也能拿来用呢？
黄芪和人参虽然同有补气效果，但两者的归经却有所不同。中医认为，人参入心经，黄芪入肺、脾经，所以只有人参可以直接给心脏供能。
很多人熬夜失眠后心慌，就是心脏顶不住劲的警报，这时可以用人参或者西洋参泡茶急救一下。西洋参没有人参力量大，但好处是不上火，因为西洋参是参类中唯一不上火的参。具体用量上，西洋参或者人参，每人每天可以用5～10克。