2.便秘会让皮肤中毒。
便秘会使食物在大肠中停留的时间过长，产生大量的毒性物质，如硫化氢、氯、吲哚等，由于这些物质不能及时排出，“毒气”便倾向性于皮肤的途径排泄，就会出现痤疮、雀斑、黑斑等症，不但会使皮肤衰老，还会影响美容，所以预防和治疗便秘也是美容之道。
3.便秘会让人抑郁。
目前武汉大学中南医院发表调查数据，有三成的便秘者患有抑郁症。长期便秘会导致患者焦躁不安、抑郁、精神紧张、孤僻等现现象。严重的还会诱发抑郁症，神精性厌食等精神性障碍。
4.降低性生活质量
医学表明，慢性便秘与性功能障碍也有一定关联，影响性生活的根源主要是人体排便反射的原理。刺激人体排便的排便中枢位于骶髓，有慢性便秘的人排便中枢就会不通畅，不仅直接影响到了直肠，也影响到了周围的肌肉群，而这些肌肉群恰好又与男性和女性的生殖器官有着十分密切的关系。所以当遇到性功能下降时，就一定要留意是否有便秘发生了。
九、水能加强胰岛素的分泌
胰位于胃的后方，约重六十五到七十克，是人体一个重要的器官。胰脏对水的分配有很大的影响。胰的表面只覆盖了一屋薄薄疏松结缔组织，不形成明显的膜。由内分泌部和外分泌部和两个部分组成，内分泌部位于外分泌的腺泡之间，由大小不同的腺泡组织团组成，这种腺团称之为胰岛；外分泌部则是由腺泡和导管两部分组成。胰液就是腺细胞分泌的，主要是为小肠各种消化酶提供适宜的弱碱性环境的。胰腺中胰岛总数约有一百万到二百万个。