人体12条经络都通过腹部，推腹等于是对这些经络的集中治疗。推腹简单易行，可以在早上起床，或临睡前进行，平常无聊时也可推推，保证每天一次即可。
推腹时，有些人的肚子会咕咕作响，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。还有些人在推腹时会打嗝、放屁，然后就舒服了，这是清气上升、浊气下降。
有些人是急性子，推腹几天不见效就开始急了，为什么没效果？“冰冻三尺，非一日之寒”，你积累的东西也许是三五年的“成果”，甚至更长，如果说推上两三天就好了，那不现实，一般来说，推腹要在坚持一两个月后才开始见效，解决问题。
此外，很多慢性病可以在腹部找到对应的蛛丝马迹，相应的阻滞点（或许是一个硬块，也或许是一个痛点）。所以，如果我们有诸如失眠、便秘等之类的慢性病，长期不愈，又找不到病根，没有好的对治之策时，就可以去寻找这个腹部的阻滞点，然后推揉，直到把它揉散开来，你就会发现自己的慢性病也随之消失了。
也许有人觉得自己很健康，没有什么慢性病，推腹对自己没用。其实，疾病是有潜伏期的，如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。