这是一个令人绝望的答案：对于拖延症患者来说，你在等的事情，永远不可能合适，你永远不会开始。
怎么办？
从现在开始，不要考虑还“缺什么”，而是要专注于“已经有什么”，在你想要开始的时候，就先罗列一下自己有的东西，只利用这些东西迅速开始行动。一边行动，一边寻找或者完善其他条件。
仍旧以减肥为例。当你发觉自己想要开始锻炼身体的时候，立刻拉开衣柜找到合适的运动服装和鞋子，给矿泉水瓶灌水当作哑铃，把浴巾铺在地上当作地垫，这都是行得通的方法。立刻开始锻炼，如果没有空间跳舞，就做徒手操；如果没有买过辅助器械就做普拉提和瑜伽之类的训练；就算什么都没有，你还能够贴墙深蹲。10个标准的深蹲，也好过你的百般纠结和放弃。
不要给自己的懒惰找借口，“万事俱备”的那天是永远不会来的。
立刻开始做事。
2.做什么都没用了
在拖延症挣扎到截止日期之前，多数人已经开始惊慌失措手忙脚乱，他们会胡乱找到一个切入点开始完成预定的工作，哪怕不情不愿，总是做好了一点。但也有一部分人已经到了拖延症晚期，连惊慌失措都体会不到，发现自己耽误了时间之后，反而更加淡定：“反正已经这样了，无所谓了吧，做不做都完不成了。”就这样，他们在无所事事中拖过了截止日期，然后发现并没有获得什么大的惩罚或者损失，因此在下一次犯病的时候，会更加肆无忌惮。