当然，凡事都要讲究一个度。一般来说，薏米会使我们的身体冷虚，因此虚寒体质的女性朋友不要经常吃；正值经期的女性也不要乱用；孕妇要慎吃薏米，因为薏米有利尿作用，易引发宫缩。既使正常体质的人也不要多吃，吃多了会妨碍消化。
圆圆的香菇——简单的食物，不老的救星
一般来说，女人过了50岁以后，腰身再也不像二三十岁的那样笔直了，身高也会有所降低。但如果女性朋友在二三十岁时就补充钙以及帮助钙吸收的维生素D，就可以有效避免这一点，而香菇正是含有这两种营养元素的食物。
当然，这种香菇一定是在阳光下经过暴晒的干香菇，这时香菇中所含的麦角甾醇和太阳光接触就会转变为维生素D，对促进身体的正常生长和发育有很大的帮助。
如何使用呢？方法非常简单，就是把干香菇煎后泡茶，每天饮用；也可将干香菇30克与焙干的西洋参、灵芝各30克，研成细末，每次取2～3克用温开水冲泡饮，每天喝2次，效果更佳。
香菇不仅会使人的身体保持笔直，还有很好的美容功效。中医认为，香菇性味甘、平，归肝、胃经，有益气滋阴、养胃润肺、祛风化痰、美容安神的功效。对于气血亏虚、食欲不振、脘腹胀满的女性有很好的补益作用。《本草求真》载：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《神农本草经》说香菇有“保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老”的功效。